lundi 18 janvier 2016

Bowlcake WW Chocolat et noix de coco (6SP ou 5pp)



Eh bien voila mon petit dejeuner de ce matin...franchement c'était un régal!! et je préfère nettement avec la semoule c'est bien meilleur ;-)
Pour 1 bowlcake

Bowlcake:
1 banane écrasée
1cc de levure chimique
1 blanc d'oeuf
1cc d'extrait de vanille
30g de semoule à couscous 
1cs d'éculcorant en poudre

Ma dose choco '' Maison '':
9g de cacao non sucré type Van houten (PAS DE CHOCOLAT EN POUDRE)
4g de beurre allege
2cs de lait 
1cs d'edulcorant en poudre
1cc de noix de coco en poudre 

Dans un bol, mettre la banane écrasée, la levure, le blanc d'oeuf, la vanille, la semoule, l'édulcorant et bien mélanger jusqu'à obtention d'une préparation homogène. Faire cuire 2min30 au MO à pleine puissance.

Pendant ce temps, préparer ma dose chocoMettre tous les ingredients dans un bol et le mettre au MO pendant 10sec. Bien melanger avec un fouet et remettre au MO pour 10sec (ou jusqu'a ce que la creme soit bien lisse). 
Lorsque le bowlcake est cuit, verser la crème chocolat dessus et saupoudrer avec la noix de coco ainsi qu'1cs d'édulcorant en poudre si nécessaire...
Régalez-vous bien!


10 commentaires:

  1. J'ai testé ce bowlcake ce matin: extra.En ce qui me concerne, je l'adopte.Merci pour cette recette

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  2. Oh mais de rien Cécile contente que ca t'ai plu!! surveille mes nouveautés car j'ai plein d'autres recettes de bowlcake en réserve ;-)

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  3. Bonjour. Avez vous une idée de ce que ça donne en smart points? toutes vous recettes ont l air géniales mais elles sont en propoints je suis un peu perdue

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  4. Bonjour, non désolée car je ne fais pas smartpoints...il faut donc que vous calculiez par vous-même ;-)

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  5. Premier essai avec la semoule... j'adore contrairement à celui avec les flocons

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  6. je te crois car c'est marrant mais je n'ai jamais voulu faire de bowlcake avec des flocons d'avoine car ca ne m'inspirait pas du tout! ;-)

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  7. Bonjour Ambre, dites moi, par quoi peut-on remplacer la banane svp ?

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  8. Bonjour Ambre, dites moi, par quoi peut-on remplacer la banane svp ?

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  9. Bonjour Coralie, vous pouvez la remplacer par 3cs de lait oubien 1cs de fromage blanc

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  10. Bonsoir,
    Pour la recette la semoule est crue ou déjà cuite?
    Merci d'avance pour votre réponse.

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